うつ熱は自律神経のバランスの崩れからくる熱で
緊張状態が続いているために汗がでにくく特に顔や
手足などが異常に熱くなる、内にこもる熱のことです。
喉が渇くので冷たい水を飲みたくなります。
なので身体の中は
とても冷たく内臓はそのために働きが悪くなります。
こんな時にお腹いっぱい食べると胃腸や肝臓の働きが
悪いので苦しい胃もたれが起こります。臓器が働き
にくいと言うことは食べ物も消化されにくく体温も
上がりません。血液循環も悪く色々な意味で不眠の
原因にもなります。
無理のない散歩程度の運動で小粒の良い汗を出すことで
大部改善しますが無理してジョギングなどをすると
更に緊張状態が加算され気持ちはリフレッシュする
でしょうが緊張緩和のバランスが取れていないので
アドレナリン（頑張れホルモン）が出て身体は冷たく
表面のみ熱くなります。こんな時は心もすっきりせず
うつうつとして頑張る力が出にくくなります。
お腹や手足を温めて温かいお茶を飲んで深い呼吸をするだけで
大部自律神経は緩和します。好きなアロマの精油1滴が貴方の
むくみや鬱々感を和らげて癒してくれることでしょう。
小粒のさらっとした良い汗はむくみの解消にもなります。
クリック応援をお願いします。(^-^)
