真面目で誠実な方ほど失敗を引きずる事が多いよう
に思います。確かに反省は必要です
が問題は次にどう活かすかと言う事でしょう。
と、理屈では分かっていても自分に厳しいことも
あって、何日も引きずって眠れない夜を悶々とする
のはつらいことです。
解決法としては反省して次に活かす術が分かったら
｢もうぐずぐず考えるのはやめよう！」
とはっきり言葉に出して決意することです。
動物脳から進化し、人類が生み出した大脳新皮質には
考えたり言葉を司るコンピュータのような機能があります。
暴走する感情を抑え一番の命令権です。
よく「人生は良くも悪くも自分が思ったようになる」
と言う哲理も大脳新皮質がどういう言葉を自分に掛けるか
で決まります。是非、ご自分に次に続くプラスの言葉掛けを
してあげて下さい。
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ゴールデンウイークが始まりますがどこも人人人の
ようです。コロナで外出が出来なかったことの反作用
のようですが皆さんの無事故を心から願います。
時間をどう使うかは人それぞれ。
私は、仕事の合間にガーデニングや写真撮影を取り入れ
更に日頃出来ない部屋の整理整頓などをするつもりです。
「疲れたら休む」をテーマにのんびりします。
それに、今の岩手はどこも美しいので、晴れた日は
カメラと本を持ってぶらりと人のいないところに出かけます。
勿論、おやつとコーヒーもお供です。
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アロマ館の猫の額の混植ガーデンから食卓に
のぼってきたブロッコリーとタンポポの
花とはっぱと三つ葉です。オートミールを
豆乳で煮たものの中にキノコやニンジンと
一緒に入れて食べました。美味しかったです。
ブロッコリーは種をとる株を別にして毎日
少しずつ食べれます。タンポポはハーブ名を
ダンディラと言い.肝機能や利尿作用が
あります。むくみが気になる方には嬉しいし
血液がきれいになります。犬が散歩をしない
場所に植えて、毎日の食事に是非どうぞ。
三つ葉は一度植えると毎年出て来ます。
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記憶障害は高齢化社会と相まってどんどん
深刻化していくようです。
気持ち良く毎日を明るく過ごしている方より
ストレスを抱え嫌な刺激で日々を送っている方の
ほうが認知症になりやすいとのデーターも
あります。日々の生活の快不快はその方の
感じ方によるので五感に触れて気持ち良く
過ごすのにこしたことはありません。
香りはどの感覚よりいち早く脳へ心地よい
刺激と感じ、過去からの幸せな記憶が呼び
覚まされ幸福感で一杯になります。ですから
物忘れで一喜一憂せず自分を責めないで
好きな香りをかぎながら、のんびりしていると
おもいだせるものです。ちなみに私の好きな
香りはペパーミントです。
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心と身体は一体です。
心は近年脳の中にあると言われています。
自分の好不調も自分が真摯に心の声に耳を
傾ければ感じる事が出来ます。熟睡したあとは
頭も気持ちも身体も晴れ晴れして優先順位が
明確に成り短い時間で効率よく仕事が出来ます。
しかし、熟睡出来なかった朝は真逆でやること
なすこと上手くいかず、時間が掛かりミスも多いのです。
それが何日も続くと脳は疲労して
「やすめ」「寝なさい」などと心の声でサインを送ります。
それでも無視すると頭痛や肩こり腰の痛みなどで知らせ
そんな声を更に無視して頑張りすぎると積もり積もって
うつになったり未病から本物の病気に成りがちです。
緊張したらまずは、ホッと一息。自分を解放しましょう。
写真は上米内浄水場のベニシダレザクラ
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