息がしずらいことは生きずらいことです。
人間は酸素を吸入して二酸化炭素を排出しています。
簡単に言いますと緊張している時は呼吸が浅く
ゆっくりしている時は呼吸もゆっくりします。
しかし、最近は一般的に呼吸が浅い方が多く
そのため内臓に酸素が巡らず血液の循環も悪く
自律神経が緊張モードになっているようです。
新生活で緊張の連続で呼吸どころではないかたに
深呼吸を生活の中で取り入れることをお奨めしても
なかなか難しいかもしれません。
そんな時はお好きな精油の香りを深く嗅いで
みるだけで呼吸は深くなります。精油が無い方は
温かいお湯で顔を洗ったり、お湯で手を洗ったり
温かいお茶をゆっくり飲んだり自然界に出て
自然の草や花の香りを胸一杯にすってみましょう。
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