暖かいお布団に入ってもなかなか眠りにつけない
ことはつらいものです。明日に仕事がある方であれば尚更のことでしょう。
身体が温かくなれば入眠しやすいのですがお風呂に入ってもなかなか
眠れない場合は神経が高ぶっているのでアロマの精油の香りを嗅いで
みるのも良いと思います。
お奨めは、ラベンダー、オレンジ、ベンゾイン、ペパーミント等の
リラックス作用のある精油の内で一番好きな香りが良いでしょう。
お手持ちの中で好きな精油があればそれに越したことはありません。
テッシュに1滴落として枕元に置いておくといつの間にか
寝てしまっています。やさしい音楽を静かに掛けたりするのも
相乗効果でお奨めです。お試し下さい。
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