嫌な刺激というストレスは個人差があって人によってストレスを感じる
度合や原因は違います。特に脳疲労はゆっくり深呼吸をしてのんびり
したり、うたたねをしたりどちらかというと心身をゆったりさせるほう
が緩和します。いわゆるアロマセラピーが得意の緩和セラピーです。
頭痛や不眠、不安感、怒り、イライラなどは緊張状態がピークになって
いるので運動するよりは緩和したほうが戻りが早いでしょう。
体に冷えやむくみを感じていて、いくら寝ても寝たりなく逆に節々が
痛い。やる気が出ずに頭がボーっとするなどはアロマセラピーでリラッ
クスして体内の解毒（デトックス）で疲労物質や余分な水分を出すと
元の良い状態に戻ります。免疫力は心と身体が気持ち良い状態の中で
病原菌やウイルスと戦えるのです。先ずは気持ちの良い環境を！
雨模様の自然はもう春が近いのかと錯覚させます。北国の春は
脳にとっても希望そのものです。嬉しいと言う感情は快の刺激です。
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