セラピスト安藤ちえこの心と身体のアロマ日記

耳だこだと思いますが本来どんな生物でも持っている免疫力を
低下させるのはストレス（嫌な刺激）です。人間関係や自分を
取り巻く環境。寒さ暑さ騒音等の物理的刺激も立派なストレッ
サーです。ストレッサーの種類は人の感じ方で千差万別です。
だから、敏感な人ほどストレスを受けやすく嫌だ嫌だが高じる
と直ぐに血液がどろっとなり免疫力が下がります。
なので、脳と自律神経の関係なので「嫌だ」と言葉に出して言
わない事、感じないこと。プラス思考の出番です。
つまり寒い時は単純に気温が「低い」だけです。嫌だと感じ
言葉に顔に態度に出した瞬間免疫力は下がります。後はなるべ
く温かい物を飲んだり食べたりして身体を冷やさない工夫をす
ればよいのです。人間関係も同じ事が言えます。
不快なストレスには「快」の刺激のアロマセラピーもお役に
立ちます。好きな精油の香りを嗅ぐだけで脳は、0.15秒で快
の刺激と感じ免疫力を高めます。脳は五感の「気持ち良い」
が大好きです。嫌な人のために自分が病気に成るのはつらい
です。そのことが自分の成長に役立つなら別ですが・・・
人間関係でつらい方はカウンセリングもご用意しています。

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大分寒くなりました。夏のあの暑さで水分を沢山取って
エアコンで寝るまで身体を冷やした方はこれからの季節が
おつらいかとおもいます。
飲んだけ汗や尿が出ているかと思いきやそうでないことは
ご自分の身体がむくんだり冷えている事で気づかれている
ことでしょう。そのため熟睡出来ずお風呂で温まっても手
足がつめたかったりしているのでは・・
冷えは昔から万病の元と言われているように病気と
闘ってくれる免疫力も体内が冷えていると体液循環も
悪くどろどろの体液や血液では様々な病原菌には太刀打ち
できません。ではどうすればよいのでしょう。
次回にお話し致しいたしましょう。

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寒くなってもラズベリーは赤い実をたわわにつけています。
とても強く良く増えるハーブなので枝ごと切ってガラス瓶に
飾りました。日当たりの良い窓辺で赤い実はまるでルビー
のように輝いています。実は生でもお菓子のトッピングに
砂糖漬けにしたりジャムでも美味しいです。葉は乾燥して
ハーブティとして貧血、生理痛など女性のハーブです。
強くて美味しくて女性の強い味方のラズベリーを来春
植えて見てはいかがでしょう。バラ科なのでトゲに注意ですが。

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温かい日が続いていましたが本来の寒さが戻ってきた
ようです。皆様もお風邪を召しませんように。
宮沢賢治の童話｢風の又三郎」に出てくる「酸っぱい
カリンも吹き飛ばせ」のカリン（花梨）の写真を
賢治の母校の盛岡高等農林学校である岩手大学農学部
の植物園で撮ってきました。
カリンは石細胞があるのでとても硬く切るのに苦労
しますが、喉の炎症に有用性がある優秀なハーブです。
昨今西洋薬が足りなくなっているらしいのでカリンの
シロップ漬けやジャムなどはとても重宝します。
産直でも出回っているので是非作って風邪やインフル
エンザの症状にお使い下さい。のど飴の成分でもあり
ますね。

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春先、土付きラッキョウをスーパーで買って
ラッキョウ漬けを漬けました。どうしたわけか
２～３個漬け忘れてしまいました。何の気なしに
あいている鉢に植えておいたら１１月にピンクの
ツボミが出て日向に出しておいたら可愛い花が
咲きました。行者ニンニクの花の形に似ていますが
ラッキョの方が繊細で可憐で美しいので毎日窓辺に
置いて愛でています。何だかスゴク得をしたみたいで
嬉しくなりました。植物のパワーはすごいですね。

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お陰様でアロマ館ソートフルは今日で２７年目を迎えました。
５千年の歴史を持つアロマセラピーと心理学カウンセリン
ということで癒しの道一筋にやってまいりました。
心の時代と言われる昨今、物質が豊かになった反面、心
の安らかさが置き去りにされ、そのためにひとりで悩み
苦しむ事の無い世の中にしたいと微力ながら思っており
ます。今日から明日へ心と身体の不調がありましたらどう
かご一報ください。
また、ご自分やご家族の心と身体の健康のための養成講座も
ご用意しております。これから何か役立つ資格をとお考えの
方はどうぞお待ち申し上げます。
これからもアロマ館ソートフルを宜しくお願い申し上げます。

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１１月になろうとしているのに暑い日でした。
運動公園のトチの木や銀杏の木の黄葉が美しく
写真を撮っていても鼻歌が出ます。
移りゆく季節の中で木々達も自由に生命を謳歌
しているようです。すべての生命に使命があると
言われます。秋は人間にとって自分の使命を思い
出させてくれるような気がしてなりません。
心を落ち着けて自分の人生の使命を愉しく自在に
生きたいと思う事は各人の生き方考え方にかかって
きます。自在に自分が思うままに生きられる選択肢
もあるのです。

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コロナ禍以降私たちの生活は随分変わって
来たように思います。仕事の仕方も代わり
外食が減って家で衣食住を工夫して生活する事が
日常になり、家のリーフォームやガーデニング
お菓子づくりなどいつもは外に目がいくことが
家族の愉しみとなって以外にお金も掛からず
みんなが心から愉しむ日常生活になったのは
やはり、人間の英知のゆえんでしょう。人生は
捨てた物ではない気がします。

どんな環境におかれても人間の英知は逞しく
生き抜くことを模索します。こう考えると
結局戦争ほど何も得ることのない愚かな行為
はないのでしょう。過去の歴史からみても
戦争ほど悲惨なものはありません。一日も早く
ばかげた戦争が終結することが人間の英知だと
思います。

写真は藪川のアカベコ

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人生１００年の時代になって幸せな生活を送ることは
考え方と生活の工夫に加えお金をどう使うかに掛かっ
ていると感じます。健康であること、無事故である事
はとても大切なアイテムです。
自分の尊厳を保ちながら健康で愉しく心豊かに過ごす為
に食べ物はなるべく無農薬、無添加の国産の旬の商品を
使いたいと考えています。醤油や味噌、出汁なども含め
手作りが出来る方は良いとしてそうでない場合材質の吟
味は大切だと思います。私の場合旬の野菜は近くの農家
さんの無農薬野菜に助けられています。納豆に加え動物
質のタンパク質はやはり国産のサバ缶やいわし缶です。
油脂類は良質なオリーブオイルや菜種油ごま油が主体で
マーガリンは全く使いません。
先ずは口から入る物は肝臓を通って解毒がされますが
現代のストレス時代では肝機能、腎機能の解毒機関が
働くためには、ストレスの少ない生活が要求されます。

そのために愉しく生きる考え方やプラス思考が必要に
なって来るわけです。そういえば最近の本屋さんでは
高齢者の賢い生活の実例が沢山出回るようになりました。

写真は御所湖のコスモス畑です。

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