お風呂に入っても手足が温まらない場合大きめな
洗面器にお湯を入れて粗塩か有れば精油の香りの
好きな物を選び２滴ぐらい垂らしてよく混ぜ手足
を良く浸してさすります。手は少しぬるめで足は
気持ち良い熱さが良いでしょう。末端はなかなか
血液が心臓に戻りにくいので手でさすり流すように
体液血液リンパ液を動かします。お風呂に入れない
時やシャワーだけの時よく眠れないときなどは暖か
いお部屋で床やカーペットを濡らさないように敷物
を敷いてなさると良いでしょう。手浴や足浴を習慣
にするとだんだんリラックスして眠くなります。
お好きなゆっくりした音楽を掛けてお試し下さい。
身体中もポカポカしてよくねむれます。側にポットを
置いて継ぎ足ししながらゆっくりまったりどうぞ。
スマホなどいじらないで気持ち良いに集中しましょう。
クリック応援をお願いします。(^-^)
