色々の病気の予防で一番大切なのは、呼吸だとおもいます。
私たちは無意識で呼吸をしているのでそんな大切な事だと
多くの人は知りません。唯、息苦しいというｓｏｓがサイン
として感じたらゆっくり、息を吐き出してその反動で息を深く
吸ってみましょう。呼吸という漢字は、はいて吸うという意味。
日々の生活がほっとする間もなく、朝起きたらいつの間にか
一日が終わっていた、とかヤル気がでない、などと思う方は
ここらでホッと一息が必要です。窓から外を眺めて大きく深
呼吸を気が落ち着くまでぷーぷーしてください。心も身体にも
酸素が入ってきたら吐きましょう。温かくなりますよ。
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